Что такое фитнес?

[totalcount]
17

Фитнес – как много в этом слове. Подтянутая фигура, кубики пресса на животе, хорошее самочувствие, новые знакомства, высокая самооценка. При том, что фитнес – это всего лишь спортивная нагрузка. Но от ее наличия или отсутствия в ваших буднях, может кардинально меняться жизнь. Если конечно вы будете ходить в тренажерный зал не селфиться для инстаграмма, показывая обновки своего гардероба.

Фитнес может быть разным, он включает в себя много видов. А это означает, что у вас есть из чего выбрать, так сказать и для души и для тела.

 

Йога, пилатес, стрейчинг

Подойдет тем, кто не хочет потеть, вываливая язык на плечо под конец тренировки. Такой выбор не требуют особой физической подготовки и диеты. Зато научит вас правильно дышать, постепенно растянет мышцы, выровняет осанку, ну и просто расслабит тело под успокаивающую музыку и ароматические свечи. У йоги даже есть направление йогатерапия, очень помогает при болях в спине. Такой вид фитнеса, как психолог для души.

 

Танцы

Стриппластика, спортивные, румба, ирландские, сальса, зумба и т.п. Отлично поднимают настроение, одновременно выводя из вас огромное количество съеденных калорий. Танцами можно заменить кардиотренировки, ну и хореография в жизни не помешает.

 

Аква-фитнес

Если вы фанат водных процедур, то для вас подойдет аква-аэробика, водная гимнастика, и спортивные игры в воде. Такой вид хорошо развивает легкие, положительно влияет на сердце, даже неспешное плавание в бассейне задействует практически все группы мышц. Не имеет противопоказаний. Выбирать бассейны для тренировок лучше те, в которых воду не хлорируют, а ионизируют.

 

Силовые тренировки

Если вы любите гантели, штанги, прочий инвентарь и попотеть, то вам сюда. Такие тренировки довольно быстро дают результат по сгону лишнего жира и приданию телу его очертаний. Нагрузку можно выбирать на конкретную группу мышц, либо на все, поочередно. Но если у вас есть проблемы с сердечнососудистой системой, то стоит быть осторожным.

 

Аэробный виды фитнеса

Бег, ходьба, велосипед, степ, аэробика. Основная нагрузка идет на ноги. Эти тренировки на повышение выносливости, хороши для сердца. Отлично сжигают лишний жир, довольно-таки длительные и интенсивные. Подойдут тем, кто любит активный спорт.

 

***

Одни занимаются спортом по желанию, другие по необходимости, третьи по показаниям. Показания могут быть разные. К примеру, вы решились на сложную пластическую операцию, так вот если у вас есть лишний вес, то хирург предложит вам немного сбросить его, чтобы уменьшить нагрузку на сердце при наркозе. Также фитнесом желательно заниматься по окончании реабилитационного периода после проведенной липосакции проблемных зон. Потому как если сделать липосакцию, а потом продолжить опять набирать вес, поедая плюшки, то потраченные на красоту силы и средства вновь утонут в жировых складках. Или же вы вдруг решили похудеть и подошли к этому вопросу с любительской стороны, то возникнет проблема с кожей, при резком похудении она сильно повиснет, благо в настоящее время с этим также сможет справиться пластический хирург.

Главное в фитнесе правильный подход, специально подобранная диета и хороший тренер.

Спорт и фитнес

Для того чтобы грудь на долго сохранила красоту и здоровье простых косметологических процедур не достаточно. Упругость и подтянутость ей могут придать физические упражнения. Выполнять их не сложно, и для этого не нужны какие-то специальные и дорогие приспособления. Достаточно желания и немного свободного времени. Ну и… гантели.

В этой статье мы расскажем о шести элементарных, но действенных упражнений для укрепления мышц груди.

                                       

1. Сжимание ладоней

Соедините ладони на уровни груди. Со всей силой, на которую вы способны,...

7
Спорт и фитнес

Стройные и красивые ножки – что может быть привлекательней для мужского взгляда? А уж если они в полупрозрачных колготках, да в туфлях на высоченном каблуке… Но как сделать женские ножки изящными и подкаченными? Все элементарно! Шесть упражнений три раза в неделю и вуаля – результат заметен уже через месяц.

 

1. Махи ногами из положения стоя

Для этого упражнения нам потребуется опора, например, стул. Встаньте прямо, обопритесь о спинку стула. Ноги вместе, живот подберите и напрягите. На счет «раз» сделаейте мах ногой...

6

Комментарии

Я занимаюсь фитнесом уже не первый год, и да это действительно образ жизни. Вот только после работы не всегда на это хватает сил. Пью Energy (SportExpert), перед тренировкой, с экстрактом гуараны, повышает выносливость и вил придает. К тому же это хороший жиросжигатель, очень актуально тем кто хочет похудеть. Препарат зарубежного качества и сертифицирован по стандартам GMP.

Аватар пользователя Ефим

Из всего выше перечисленного я выбираю силовые тренировки. Занимаюсь этим делом уже 9 лет и отлично себя чувствую . А вот на вопрос: Что такое фитнес?-ответить легко. Это образ жизни. Главное не забывать и про режим питания, иначе никакой фитнес тренер вам не поможет)

Аватар пользователя Тина

Начала ходить на фитнес, по определению автора, я хожу на силовые тренировки. После второй беременности кормления грудью в 2 года (малышу сейчас 2 и 3), мне очень сложно прийти в форму, хоть нагрузки и большие, фитнес 3 раза в неделю. Мне кажется, моя проблема связанна с гормонами, а вот от фитнеса могу четко сказать, чувствую себя физически гораздо лучше: пропала сонливость, появилось больше энергии, начала чувствовать каждую мышцу своего тела, исчезли боли в спине. Еще это способ хоть на час-два улизнуть из дома и отвлечься от быта. Наш тренер выбирает силовые нагрузки на разные группы мышц, мне нравиться и всем мамочкам советую, от души: Бегите на фитнес!

Аватар пользователя Юрий Иванов

Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и мн. др. Все они призваны повысить эффективность фитнеса, улучшив в результате тренировок показатели силы, выносливости и гибкости.

Когда видишь подтянутую стройную и красивую женщину аж душа радуется, что оно не записались в армию ленивых с лишним весом людей. Занимайтесь спортом будьте здоровы и красивы.

Аватар пользователя Алексей Спиренков

Фитнес - это не только хорошая фигурка, но и хороший крепкий организм. Не случайно говорят, что в здоровом теле - здоровый дух!))

Аватар пользователя Татьяна Иванова

Согласна с многими, фитнес - это прекрасное здоровье. Думаю каждый в своей жизни должен уделять не много времени фитнесу. А потом любой из нас увидит эффект.

Аватар пользователя Андрей Гришко

фитнес-это здоровье,это-красивое тело,хорошие настроение фитнес дает веру в себя после всяких упражнений у вас другие мысли на мир.вы наченаете верить в себя и осазноете что такое здоровье и каким образом оно работает правильно только спорт показывает вам истиное здоровое тело!

Аватар пользователя Єва Кенц

Фитнес - это лучшее, что может быть, даже после тяжелого рабочего дня, я иду на занятия, после которых получаю массу позитива и удовольствия, поэтому советую всем, кто еще не занимается собой, немедленно это сделать !!!

Спорт распространенное слово. Что бы быть здоровым нужно заниматься спортом. Есть различные виды спорта, но я большое предпочтение отдаю бегу. Бег нормализирует внутренне дыхательные пути кровообращение, убирает лишние жиры, делает вас стройнее и красивее.

Аватар пользователя Nastik

Мне лично больше всего по душе танцы(стриппластика,румба).И настроение хорошее, долго не устаёшь плюс ко всему ещё и неплохие новые умения приобретаешь.

Хорошая у Вас подруга!)) Меня вот некому было "пнуть" в спортзал после родов. Да и времени особо нет куда то ходить. Я обожаю всякие упражнения и в частности фитнес и бег. Но пока занимаюсь дома. Конечно не спортзал, но результат уже имеется. Поэтому если есть желание, можно и дома заниматься и фитнесом и танцами и просто зарядку делать. Лишь бы на пользу шло.)))))))

Аватар пользователя Инна Морозова

После родов подобралась ко мне депрессия,я думаю, что это многим знакомо. Ничего не радовало...Помогла подруга, спасибо ей за это, подарила абонемент на фитнес, пинками выгнала на тренировку, на одну, потом ещё, ещё...Что такое фитнес для меня сейчас? Это жизнь. Появилась энергия, потом уверенность в себе.Не ленитесь подарить себе счастье!

Аватар пользователя Ольга Дорожкина

Можно много говорить о том, что такое фитнес, главное, что в движении - жизнь! Очень люблю аэробные виды фитнеса, особенно степ-аэробику и велосипед. А ещё увлекаюсь бальными танцами, тоже прекрасный способ быть в тонусе.

Аватар пользователя Сергей Смирнов

Все правильно. Добавлю от себя, что занятия фитнесом, помимо всего прочего, добавляют уверенность в себе. Впрочем, здоровое, красивое тело, хорошее настроение-залог уверенности. Это касается всех, и мужчин, и женщин. Мы с женой сторонники здорового образа жизни. Скажу Вам, что это классно.

Аватар пользователя Модератор

Катерина С., скорректировать формы и заодно образ жизни, это надо иметь огромную силу воли. Вы умничка! Всем бы нам так!

Аватар пользователя Катерина C.

Что такое фитнес, могу сказать из личного опыта – это прекрасное самочувствие, здоровье, и красивое тело. Мне любовь к фитнесу прищепил мой врач, который делал мне липосакцию, за что я эму очень благодарна. Теперь мой вес, после липосакции, постоянно стабильный.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии